Зөв амьсгалах

ЗӨВ АМЬСГАЛАХ-БИД ЭРҮҮЛ САРУУЛ УРТ НАСЛАХ ЁСТОЙ.
Амьд л байгаа бол бид өөрсдийгөө амьсгалж байна гэж боддог. Яг үнэндээ амьсгалахад хүртэл учир бий. Зөв амьсгалахын талаарх маш тодорхой бичлэг байна.
1. АМЬСГАЛАА ХАМРААР АВАХ: Агаарын урсгалыг заавал хамраар оруулах ёстой. Яагаад гэвэл агаараар дамжин олон төрлийн нян цусанд орж хүний биеийн бодисын солилцооны эргэлтэнд ордог байх нь. Иймд хамраар амьсгалаа гүн авснаар хамрын салст бичил бохируудыг шүүж авна, мөн хамраар орж буй хүйтэн агаарыг бүлээцүүлнэ. Өөрөөр хэлбэл агаараар дамжин орох нянг шүүх болон хүйтэн агаарыг дулаацуулах механизм аманд огтоос, байгалиасаа байхгүй гэсэн үг 🙂 Иймд өвөлдөө бүүр ч амаа бага ангалзуулах хэрэгтэйгээс гадна хотоос тогтмол гарч цэвэр агаар амьсгалах нь зайлшгүй шаардлагатай эрүүл мэндийн дэглэм ажээ. Тогтмол гэдэг нь өөрийгөө хууралгүйгээр тогтмол болгох хэрэгтэй 😛  

2. Шүүгдсэн бүлээн агаарын урсгал улаан хоолой, мөгөөрсөн хоолойгоор дамжин уушиганд очино. Хамраар гүн амьсгаа авахад уушиг өөрийн хэмжээгээр бүрэн тэлж өгнө. Энэ нь уушиг тэлэх уушигны багтаамж сайжирах нөхцөлийг бүрдүүлнэ. Ингэж нөхцөл бүрдснээр
3. ЗӨВ АМЬСГАЛ ЦУСЫГ ТЭТГЭЖ БАЯЖУУЛНА: Ингэж нөхцөл бүрдснээр уушиган дахь цусан хангамжийн уутанцарууд бүрэн ажиллаж цусны улаан цагаан бөөмийг тэтгэх эх үүсгэвэрээ цус руу шахаж цус хүчиртөрөгчөөр баяжина.
Энэ мэтээр өдөр бүр зөв амьсгалж сурснаар урт наслах хоол боловсруулах эрхтэнг сайжруулах толгойны өвчин зовиур-мигрень тусахгүй байх, дархлааны систем идэвхжих нөхцөлийг бүрдүүлнэ. ЭНЭ БОЛ ГАНЦХАН ЗӨВ АМЬСГАЛАХЫН ГАЙХАМШИГ. Маш товчхоноор өгүүлэхэд амьсгалын систем нь хүний эд эсэд хүчилтөрөгчийг тээвэрлэн хүргээд эргүүлэн carbon dioxide буюу хорыг гадагшлуулах тойрог юм. Амьсгалын энэ тойргыг зөв ажиллуулах эхний “хаалга” нь хамар ажээ.
Цусан урсгалын талаар дурьдах нь илүүц биз. Сантехникийн системээр шүүгээгүй бохир ус урсаад эхэлвэл хоолойнууд зэврэх, хананд наалданга үүсэх, тэр болгоноос болж хагарч цуурах гэх мэтээр яригдана биздээ. Яг л үүнтэй ижил зүйл. ТЭГЭХЭЭР ӨӨРСДӨӨ БИД ЗӨВ АМЬСГАЛАХ, ЗӨВ АМЬСГАЛАХЫГ ХҮҮХДҮҮДЭЭ ЗААЖ СУРГАХ ХЭРЭГТЭЙ ЮМ. Жижигхээн гэмээр зүйлээс асар том зүйлс шалтгаалдаг.
Өдөр бүр зөв амьсгалах хэрэгтэйгээс гадна дасгал хөдөлгөөн хийхийнхээ өмнө болон дараа хэсэг хугацаанд гүн амьсгаа авах, дасгал хөдөлгөөн хийх явцдаа байнга хамраар амьсгалж байх нь зүйтэй юм. АМЖИЛТ. ХЭД САЙХАН ГҮН АМЬСГАА АВААД УУШИГ ЗҮРХЭЭ БАЯРЛУУЛААД САЙХАН НОЙРСООРОЙ.

Нимбэг

НИМБЭГНИЙ ТУХАЙ бичье гэж бодоод завдахгүй байсан юм.
Хүүхдүүддээ өдөрт заавал нимбэгтэй ус уулгаж байгаарай. Хүүхэд анхнаасаа юу идэж, юу ууж сурна түүгээр л байдаг. Манайх өдөртөө
1. Ааруулны шүүс гарсан ус
2. Нимбэгтэй ус заавал өгч байна.
Ааруулын шүүс нуль калци тул яс бэхжилт зэргийг дэмжиж, Д витамин цусанд зөв шимэгдэхэд тустай. харин нимбэг бол нуль С витамин тул амьсгалын замын үрэвсэлт өвчинөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна ханиад шуухниа хүндрэхгүй байхад дэмтэй. Нимбэгний талаарhttp://news.xopom.com/147253/ эндээс уншина уу.
Нимбэг исгэлэн байдаг ч Хятад нимбэг их муухай гашуун байдаг юм байна лээ шүү.

Амьд ус

Бид “чанартай” ус уух ёстой. Дархлаагаа алдахгүй, хэтрүүлсэн давс, сахар, химийн найрлагаас үүдэлтэй хор биедээ хуримтлуулж төрөл бүрийн өвчинг “баярлуулж, улмаар хавдар үүсэх нөхцөл бүрдүүлэхгүйн тулд биеийн усны тэнцвэрээ алдахгүй байх, эрдэслэг ус уух ёстой гэдгийг олон ч эмч, оточ хэлдэг шүү дээ. Дэ Жангум дээр гайхал Жангум маань эмчилж буй өвчтөндөө эм болсон хоол хийхээр уулын эхээс горхины ус авах гэж өглөө эрт зорин зорин уул руу явдаг даа /Жангумаас авах юм их дээ 🙂 /
Хүний биеийн анатоми, бодисын солилцооны эргэлт зэргээ 10н жилийн хичээлийнхээ түвшинд санаж байгаа бол эрдэслэг амьд ус яагаад эрүүл мэндэд чухал болохыг логик чинь холбоод өгөх байхаа.
Хаанаас чанартай ус уух вэ? Эрдэслэг/минералтай усыг хаанаас олох вэ гэж үү? Манай гэр бүлийн туршлага нэг иймэрхүү байна даа.
1. Булгийн ус уух. Газрын хөрсөөр урсахдаа байгальд орших олон олон эрдэсийг өөртөө шингээх тул булгийн ус шиг эрдэслэг нь хаа байхав дээ. /Булгаас ус авахдаа “сахилга баттай”, байгаль дэлхийдээ хүндэтгэлтэй хандах ёстойгоо хэлүүлэлтгүй мэдэж байгаа байхаа/
2. Харин “хөөрхөн” булаг хөлдсөний дараа буцалсан усандаа нимбэг, огурцы, минт хандалж уух. Булаг гэстэл биед хуримтлагдсан хорыг сайн гадагшлуулж чадна даа /амьд усны зургийг Oži Ojinka Ochgerel Ожи-гийн нүүрномоос авав/
Та бүхэнд өөр арга байвал хуваалцана бизээ.

БӨДӨНГИЙН БЯЦХАН ӨНДӨГ

Уураг, витамин, эрдэсээр баялаг бөдөнгийн өндөгийг хүүхдүүддээ өдөр бүр тогтмол хэрэглүүлэх нь ганцхан манай онцгой бэлгүүд төдийгүй тархи толгой нь хөгжиж, яс үс нь ургаж яваа…, цэцэрлэг, хичээл сургуулийнхаа ачаалалдаа даруулсан бяцхан үрсэд минь сайн гэнэ билээ.
Бичкээн бяцхан хэдий ч бөдөнгийн өндөг уураг, эрдэс, витамины агууламжаараа тахианы өндөгнөөс 4 дахин баялаг гэжээ. Мөн төмөр, калцийн агууламжаараа ч тахианы өндөгөөс 5 дахин их гэсэн. Манай хүүхдүүдэд цус багадалттай байх нь их байдаг тул өдөр бүр бөдөнгийн өндөг идэж бие организмыг нь шимт хоолоор тэтгэж байгаарай. Уургийн агууламж ихтэй учраас тархины хөгжилд нь сайн байх нь дамжиггүй. Социолизмын үед сувиллын газруудад сувиллын тусгай заалттай шимт хоолонд заавал ордог байсан шүү гэж настангууд ярих юм билээ.
АЧ ТУС:

Даунтай хүүхдийн биеийн хөгжил

Энэхүү хүснэгтүүд нь дауны хам шинжтэй хүүхдийн биеийн хөгжлийн дундаж үзүүлэлтүүдийг харуулж байгаа юм. ЦОХОН ХЭЛЭХЭД, даунтай хүүхдийн хөгжлийн үзүүлэлт харилцан адилгүй юм. учир нь илүү хромсомоос үүдэлтэй хавсарсан хам шинжүүд ЭСВЭЛ хүүхэдтэйгээ хэрхэн “ажиллаж” байгаагаас даунтай хүүхдийн хөгжил өөр өөр байх талтай.

Эрүүл мэндийн тогтмол үзлэг чухал.

ШИНЭХЭН МЭНДЭЛСЭН НЯРАЙГАА ХААНА ҮЗҮҮЛЭХ ВЭ?

Дөнгөж төрсөн хүүхдээ дауны синдромтой гэдгийг эмч нарын амнаас сонссоны дараа олон асуулт ар араасаа цувардаг.
Харин асуултандаа хариулт авахын тулд мэдээлэл авах хэрэг гарна. Тэгвэл юун түрүүнд дөнгөж төрсөн даунтай нярайд зүрх болон бамбайн булчирхайн шинжилгээ, оношилгоо зайлшгүй хийгдэнэ. Энэ алхамаа хийсэн байхад эмч нарын зөвлөгөөний дагуу цаашид юу хийх ёстой нь тодорхой болоод ирнэ дээ.